PT3〜5年目で一度止まる“成長の壁”｜伸びる人が密かにやっている整理術

「最近、勉強してるはずなのに手応えがない」
「新人の頃みたいな成長実感がなくなった」

PT3〜5年目になると、こんな感覚にハマる人は少なくありません。

でも実はこれ、**能力不足ではなく“整理不足”**で起きていることがほとんど。

同じ経験年数でも、
・伸び続ける人
・ここで一度止まる人

その差は、知識量でもセンスでもなく、頭と経験の整理の仕方にあります。

なぜPT3〜5年目で「成長が止まった」と感じやすいのか

① 知識が点のまま増え続ける

新人期は

• 新しいこと＝そのまま成長
  でした。

でも3年目以降は

• 評価
• 病態
• アプローチ
  がバラバラに蓄積されがち。

結果、

「知ってるけど使えない」状態に。

② 経験が“振り返られないまま”流れていく

担当数が増え、

• 記録
• カンファ
• 後輩対応

で毎日が埋まる。

その結果、
経験は積んでいるのに、言語化・抽象化されない。

これが成長実感を鈍らせます。

③ 勉強しても臨床に直結しにくくなる

この時期から

• 文献
• セミナー
• SNS知識

が増える一方で、

「で、明日の患者さんにどう使う？」
が見えなくなりやすい。

伸びるPTが“密かに”やっている整理術3つ

ここからが本題👇
派手なことは一切してません。

①「評価 → 解釈 →介入」を1セットで残す

伸びる人は、
評価だけ・介入だけを切り離して覚えない。

おすすめはこの3点セット👇

• 今日の評価で気になったこと
• そこからどう解釈したか
• 実際に何を試したか

これを

• ノート
• Notion
• スマホメモ

どれでもいいので1分で残す。

👉 ポイントは「完璧に書かない」こと。

②「うまくいかなかった症例」をあえて整理する

成長が伸びる人ほど、
成功例より失敗例を溜めている。

• なぜ効かなかった？
• 何を見落としてた？
• 次やるなら何を変える？

この問いを1回回すだけで、
経験が知恵に変わる。

③ 勉強内容を“自分の言葉”に変換する

セミナーや文献を見て終わり、はNG。

伸びる人は必ず👇

• 明日の臨床で使うなら？
• どの患者像に当てはまる？

と翻訳作業をしてます。

1フレーズでOK👇

「この考え方は〇〇タイプの患者に使える」

整理が進むと何が変わるのか

整理ができ始めると、

• 評価の視点がブレなくなる
• 介入の“理由”を説明できる
• 後輩指導が楽になる
• 勉強が「積み上がる感覚」になる

つまり、
成長実感がちゃんと戻ってくる

「勉強量を増やす」前にやってほしいこと

もし今、

• 成長が止まった気がする
• 何を勉強すればいいか分からない

と感じているなら、

👉 新しい知識を増やす前に、今ある経験を整理する
これが最優先。

3〜5年目の壁は、
超えられない壁じゃなくて
整理すれば自然と越える段差です

まとめ

• 成長が止まった感覚は“能力不足”じゃない
• 原因は「知識と経験の未整理」
• 伸びるPTは整理を習慣化している
• 1分メモでも成長曲線は変わる

ぽん

駆け出しブロガー

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【自己紹介】理学療法士として回復期病院に勤務中（7年目）。1児のパパとしても奮闘中。
【趣味】TVでの野球観戦。ゴルフや草野球は最近行けてません。
【方向性】PTとしての日常や業務効率化、ちょっとした悩みなどを発信していきます。
【余計な情報】実は神主もしてます。